+36205596024
info@custombodyworks.hu
Facebook
YouTube
Instagram
logo_fix2
  • Infó
    • Rólam
    • Sikertörténetek
    • Cikkek
    • GYIK
  • Receptek
    • Szénhidrát Csökkentett
    • Főétel
    • Gluténmentes
    • Köret
    • Tejtermék mentes
    • Leves
    • Paleo
    • Desszert
    • Ketogén
    • Rágcsa
    • Vegetáriánus
  • Kapcsolat
  • Szolgáltatások
  • YouTube
  • Fiókom
Product was added to your cart

Kosár

Babos protein brownie

2017-11-04Juhász Péter

Az egyik kedvenc sütim, és időről időre rám jön, hogy gyársak valamilyen, az épp aktuális makroimhoz illő változatot. Korábban már készítettem egy zsírban gazdag, szénhidrát csökkentettet, ezt ITT meg is nézhetitek. Ez a változat most sokkal kiegyensúlyozottabb tápanyag tartalommal bír. De természetesen ugyanúgy gluténmentes és tejtermék mentes is! És szerintem pénztáca barátabb, valamint az sem mellékes, hogy a hozzávalók is könnyen hozzáférhetőek!

Hozzávalók (8 db):

2 konzerv bab (kb 500 g), lehet vörös vagy fekete bab is
150 g cukkíni
100 g almapüré
100 g fehérjepor (én most vaníliás tejsavót használtam, de kb bármilyen jó, ami épp van)
60 g holland kakaópor
100 g 70 %-os étcsoki
2 db tojás
1 dl tej, vagy növényi tej
40 g vaj
1/2 tk sütőpor
csipet só és édesítőszer ízlés szerint

Elkészítés:

Először is kell egy jó turmix gép vagy foodprocesszor, esetleg a botmixer is megteszi. Tegyük a két tojást a turmixba, majd jó alaposan habosítsuk fel, mehet bele a teljesen lecsöpögtetett bab, a cukkíni és az almapüré is. Ismét turmixolás, közben öntsük hozzá a tejet is. Ha a bab már teljesen pépes és picit sem darabos, tegyük egy tálba, keverjük hozzá a kakaóport, a fehérjeport és az időközben felolvasztott vajat, valamint a sütőport. Alaposan dolgozzuk össze. Az étcsokit daraboljuk apró darabokra, de ne forgáccsá, majd keverjük ezt is a masszához. Adjunk hozzá egy csipet sót és édesítsük kedvünk szerint tetszőleges édesítőszerrel.
Öntsük az egészet egy sütőpapírral bélelt tepsibe és 180 fokon süssük 25-30 percig. Szórhatunk a tetejére csoki forgácsot, vagy aszalt gyümölcsöt, magvakat is, még jobban fog kinézni! 🙂

Tápanyagtartalom(1 db):
Zsír: 13 g
Szénhidrát: 17 g(ebből 6 g rost)
Fehérje: 18 g
Energia: 263 kCal

https://www.wpfreedownload.press/

Related Articles

Gluténmentes céklás brownie

2018-02-18Juhász Péter

1 comment. Leave new

Gluténmentes céklás brownie - CustomBodyWorks
2018-02-18 17:55

[…] brownie még minding az egyik kedvenc sütim, a korábban készített, babos-proteines változatot ITT találod. Ez most egy hagyományosabb, zsíros-cukros dolog, és legfontosabb jó tulajdonsága […]

Be kell jelentkezni a válaszadáshoz
You must be logged in to post a comment.
CSATLAKOZZ!
Minden regisztrált felhasználó INGYENESEN letölthető táplálkozási e-bookot kap!

Instagram

Please enter an Access Token on the Instagram Feed plugin Settings page.

Hírlevél

ÁSZF

Kapcsolat

+36205596024
info@custombodyworks.hu
Facebook
YouTube
Instagram
Minden jog fenntartva. © Custom Body Works 2016.
A weblap cookiekat használ, hogy a felhasználóinkat minél személyreszabottabb tartalmakkal és kellemesebb élményekkel gazdagíthassuk. Bővebb információt a cookiekról az ÁSZF-ben találsz.ElfogadomNemBővebben