+36205596024
info@custombodyworks.hu
Facebook
YouTube
Instagram
logo_fix2
  • Infó
    • Rólam
    • Sikertörténetek
    • Cikkek
    • GYIK
  • Receptek
    • Szénhidrát Csökkentett
    • Főétel
    • Gluténmentes
    • Köret
    • Tejtermék mentes
    • Leves
    • Paleo
    • Desszert
    • Ketogén
    • Rágcsa
    • Vegetáriánus
  • Kapcsolat
  • Szolgáltatások
  • YouTube
  • Fiókom
Product was added to your cart

Kosár

Cukkínis feketebab chili

2019-05-03Juhász Péter

Már több chili receptet is gyárottam az oldalamon, nem véletlen! A hüvelyesek fogyasztása igen előnyös, sok szempontból is! Ez a változat most feketebabból készül, igazán egyszerűen és ha csupa konzervet használsz, akkor gyorsan elkészíthető!

Hozzávalók(10 adag):

500 g feketebab (én most szárazat használtam, de 4 db konverv is megteszi)
A száraz babot előző nap áztasd be, majd főzd sótlan vízben, míg puha nem lesz!
800 g cukkíni
1 konzerv kukorica (300 g)
250 g vöröshagyma (kb 2 fej)
2 db paradicsom konzerv
3 gerezd fokhagyma
3 ek chili (most épp thai chilit használtam, de megteszi a pirospaprika/chili kombó is)
30 g keményítő
1 ek kakópor
3 ek almaecet
édesítőszer ízlés szerint
só, bors

Elkészítés:

Az apróra vágott hagymát és a fokhagymát dínszteld meg, majd add hozzá a chilit és a kakaót, pár percig párold, és utána tedd bele a paradicsom konvervet és a felkockázott cukkínit, főzd puhára kb 20-30 perc alatt. Ha megpuhult a cukkíni, akkor mehet bele a bab, a kukorica és sűríts be a keményítővel, legvégén pedig add hozzá az ecetet és egy kevés édesítőszert.
Nagyon jól megy hozzá a feta vagy a kecske sajt is! 🙂

Tápanyagtartalom (1 adag):
Zsír: 2 g
Szénhidrát: 38 g (ebből 14 g rost)
Fehérje: 13 g
Energia: 228 kCal

Related Articles

Csirkebrassói sült zellerrel

2015-02-25Juhász Péter

NoCarb csokis-mákos tészta

2015-04-02Juhász Péter

Sri lankai halas curry

2017-02-26Juhász Péter
You must be logged in to post a comment.
CSATLAKOZZ!
Minden regisztrált felhasználó INGYENESEN letölthető táplálkozási e-bookot kap!

Instagram

Please enter an Access Token on the Instagram Feed plugin Settings page.

Hírlevél

ÁSZF

Kapcsolat

+36205596024
info@custombodyworks.hu
Facebook
YouTube
Instagram
Minden jog fenntartva. © Custom Body Works 2016.
A weblap cookiekat használ, hogy a felhasználóinkat minél személyreszabottabb tartalmakkal és kellemesebb élményekkel gazdagíthassuk. Bővebb információt a cookiekról az ÁSZF-ben találsz.ElfogadomNemBővebben